냉방병예방법1 여름철 균형 잡힌 식사로 무더위 극복 여름철 건강식단 추천: 균형 잡힌 식사로 무더위 극복하기1. 여름철 건강식단의 중요성여름철은 높은 기온과 습도로 인해 체내 수분과 영양소가 쉽게 소실되는 시기입니다. 이때 적절한 식단 관리는 무더위 속에서도 체력을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 매우 중요합니다. 특히 땀을 많이 흘리면서 소실되는 수분과 전해질을 보충하고, 몸에 부담을 주지 않는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 여름철 신체 기능 저하를 예방하고 피로 회복을 돕는 것이 필요합니다.2. 제철 식재료를 활용한 건강식여름철에는 수분과 비타민, 미네랄이 풍부한 제철 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 수박, 오이, 토마토, 참외, 딸기 등은 높은 수분 함량뿐 아니라 항산화 물질이 풍부해 피부 건강과 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음